Sometimes I think I'm going to mess all this up.

这句话非常地道，尤其是 mess ... up，美国口语里非常高频。

自然翻译：

有时候我觉得自己会把这一切搞砸。

更口语一点：
有时候我真觉得自己会把这一切弄砸。

1. Sometimes I think...

Sometimes = 有时候
I think... = 我觉得……

所以：

Sometimes I think...
= 有时候我会觉得……

2. I'm going to

这里：

I'm going to mess...

不是“我要去某个地方”，而是：

be going to + 动词 = 将要…… / 可能会……

所以：

I'm going to mess this up.

= 我会把这件事搞砸。

3. mess ... up ⭐⭐⭐⭐⭐

这是非常常见的口语短语：

mess something up
= 把某事搞砸 / 弄坏

例如：

I messed up the interview.
我把面试搞砸了。

Don't mess this up.
别把这件事搞砸。

I don't want to mess it up.
我不想把它搞砸。

这里 mess 本身有“弄乱、搞乱”的意思，mess up 就进一步变成“把事情弄糟”。

4. all this

all this = 这一切

这里可能包括她现在正在经历的一切：

• 重新上学
• 成为护士
• 和儿子的关系
• 新的生活
• 这次难得的机会

所以：

mess all this up

不是单纯“把某一样东西弄坏”，而是：

把这一切搞砸。

整句话的情绪

Sometimes I think I'm going to mess all this up.

其实是在表达一种不自信、害怕失败的感觉：

“有时候我真的害怕，自己会把这一切都搞砸。”

这种表达在日常英语里非常常见。尤其是 mess it up / mess this up / mess everything up，你以后看美剧会经常听到。